El Manejo del Estrés

La fuerza laboral actual está experimentando agotamiento laboral y estrés en proporciones epidémicas. Los trabajadores de todos los niveles se sienten estresados, inseguros e incomprendidos. Muchas personas sienten que las demandas del lugar de trabajo, combinadas con las demandas del hogar, se han vuelto demasiado difíciles de manejar. Este taller de un día explora las causas de dicho estrés y sugiere estrategias generales y específicas para el manejo del estrés que las personas pueden usar todos los días.

Entender que el estrés es una parte inevitable de la vida de todos
Reconocer los síntomas que le indican cuando tiene una sobrecarga crónica de estrés
Cambiar las situaciones y acciones que se pueden cambiar
Lidiar mejor con situaciones y acciones que no se pueden cambiar
Crear un plan de acción para el trabajo, casa y jugar para ayudar a reducir y controlar el estrés

Definición de estrés y cómo nos afecta
¿De qué se trata el estrés?
Construyendo una base sólida
Estrategias mentales
Estrés en el trabajo
administrar el tiempo
Estrés en el hogar
Escurridores y rellenos